Therapeutische Methoden

Abhängig von Ihrer individuellen Situation, Symptomatik und Ihren persönlichen Bedürfnissen kombiniere ich unterschiedliche therapeutische Ansätze und Methoden.

Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie kann dabei unterstützen, belastende Denk-, Bewertungs- und Verhaltensmuster zu erkennen, besser zu verstehen und schrittweise hilfreiche Alternativen zu entwickeln. Im Sinne der Hilfe zur Selbsthilfe begleite ich Sie dabei, alltagsnahe Strategien für den Umgang mit belastenden Situationen zu erarbeiten.

Klientenzentrierte Gesprächstherapie

Die klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers bildet die Grundhaltung meiner therapeutischen Arbeit. Empathie, Wertschätzung und Echtheit sind mir dabei besonders wichtig. Im persönlichen Gespräch entsteht Raum, um Gefühle, Bedürfnisse und Erfahrungen zu thematisieren, besser zu verstehen und einzuordnen. Dabei geht es auch darum, eigene Ressourcen wahrzunehmen, neue Perspektiven zu betrachten und Möglichkeiten für Veränderung zu erkunden.

EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist ein psychotherapeutisches Verfahren zur Verarbeitung belastender und traumatischer Erfahrungen. Während der Behandlung werden Erinnerungen bearbeitet und angeleitete Augenbewegungen durchgeführt. Dabei werden Erinnerung und Aufmerksamkeit gleichzeitig beansprucht, mit dem Ziel, die emotionale Belastung zu reduzieren und das Erlebte neu einzuordnen.

Systemische Therapieansätze

Systemische Ansätze betrachten neben der einzelnen Person auch Beziehungen, Rollen, Kommunikationsmuster und Wechselwirkungen im persönlichen Umfeld. Das lässt sich mit einem Mobile vergleichen: Bewegt man einen Teil, geraten auch andere Teile in Bewegung. Ebenso können Veränderungen im eigenen Denken und Verhalten Auswirkungen auf Beziehungen und bestehende Dynamiken haben. So können neue Perspektiven entstehen und Möglichkeiten für Veränderung sichtbar werden.

Systemische Aufstellung

Bei einer systemischen Aufstellung stellen Sie Personen, Beziehungen oder wichtige Themen mithilfe von Figuren auf einem sogenannten Systembrett dar. Sie positionieren die Figuren so, wie Sie die jeweilige Situation oder einen Konflikt wahrnehmen. Dadurch wird sichtbar, was sonst vor allem im Kopf stattfindet, und Sie können die Situation aus einer Art Vogelperspektive betrachten. So lassen sich unterschiedliche Perspektiven und mögliche Lösungswege erkunden.

Psychologische Diagnostik

Bei Bedarf nutze ich psychologische Fragebögen und Tests, zum Beispiel bei Depressionen, Ängsten, ADHS oder zur Persönlichkeitsdiagnostik. Sie können dabei helfen, Beschwerden und persönliche Merkmale besser einzuordnen und die weitere Behandlung daran auszurichten.

¹ Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz (Heilpraktiker, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie)